Я зможу! Оздоровча дієта від доктора Дона Колберта

Ця книга допоможе не тільки схуднути і знайти спосіб позбавитися від своїх недуг, вона навчить і абсолютно нового способу життя, що веде до здоров'я і довголіття. Нова книга доктора Дона Колберта «Я зможу!» про те, як, не виснажуючи себе жорсткими дієтами і способом життя на грані аскетизму, скинути зайву вагу, відновити здоров'я і радість і душевний спокій. Автор книги – лікар. Він багато років працює з пацієнтами, що страждають від надмірної ваги. До нього приходять люди, які зневірилися. Вони повністю зневірилися в успіху: які тільки дієти, які системи живлення вони не пробували, як мордували себе фізичними навантаженнями, які зусилля не докладали — а вага не зменшився. Це люди, які страждають від порушення обміну речовин. Найсумніше, що вони втрачають будь-яку надію на здорове життя. Але, як запевняє автор, надія у них все-таки є — вони можуть скинути зайву вагу і залишатися здоровими і стрункими. Доктор Колберт стверджує, що чарівної схеми харчування, що раз і назавжди вирішить проблеми з зайвою вагою або ожирінням, на жаль, не існує. Чому? Тому що ні одна дієта не годиться для довготривалого застосування. Практика показує, що в довгостроковій перспективі дієти не працюють. Фахівці знають: у вісімдесяти-дев'яноста випадках зі ста ефект дієт нестабільний і короткочасний. Максимум через рік більшість людей, що сиділи на дієті, набирають все скинуті кілограми. Але ще гірше, що протягом наступних чотирьох-п'яти років дві третини цих людей набирають ще більшу вагу. Ви не знайдете в книзі доктора Колберта чергову новомодну систему харчування, яка сьогодні на слуху, а завтра її витіснить щось нове. Досвідчений лікар, він переконаний, що в довготривалій перспективі практично будь-яка дієта — це лише шлях до невір'я в те, що можна схуднути, до розчарування і навіть до депресії. Доктор Колберт знає це не тільки з наукової літератури, але і з свого великого лікарського досвіду: за останні двадцять п'ять років через його руки пройшло близько сорока тисяч пацієнтів. Спостерігаючи людей, які регулярно худнули лише для того, щоб знову неймовірно розтовстіти, він виявив деякі загальні закономірності. Більш того, він знайшов терапевтичний підхід, який відкриває дорогу до успіху — причому успіху на все життя. Ця книга — єдина програма схуднення, яка враховує всі фактори, що впливають на вагу людини: психічну сферу (в тому числі і харчові звички), гормональні та біохімічні особливості організму, а так само спосіб життя і культурне середовище. Програма, розроблена доктором Колбертом, навчить вас, як привнести здорові зміни в усі ці області. Книга розкриє перед вами не просто систему живлення, а спосіб життя. Автор не дає скоростиглих рад або чудодійних рецептів, нібито здатних одним махом вирішити всі проблеми. У ній викладено принципи, які будуть вірно служити вам все життя. За чверть століття вони були випробувані тисячами людей і підтвердили свою дієвість.